Ile prądu zużywa pompa ciepła i ile kosztuje ogrzewanie domu 100, 150 i 200 m²

Nowy, dobrze ocieplony dom 150 m² w przeciętnym polskim klimacie potrzebuje rocznie ok. 11 700 kWh (kilowatogodzin) ciepła. Pompa ciepła zrobi je z ok. 2 900–3 900 kWh prądu, co w taryfie G11 kosztuje 2 800–3 800 zł. Starszy dom tej samej wielkości, nawet docieplony, zużyje o dwie trzecie więcej.

Aktualizacja: 18.10.2026 · ok. 9 min czytania · każda liczba ze źródłem

Krótka odpowiedź w liczbach

Policzyliśmy samo ogrzewanie, bez ciepłej wody, dla klimatu przeciętnego polskiego miasta. Zużycie prądu zależy od SCOP (sezonowego współczynnika efektywności), czyli od tego, ile ciepła pompa daje z 1 kWh prądu w całym sezonie. Przyjęliśmy SCOP od 3 do 4.

Dom	Ciepło na ogrzewanie rocznie	Prąd dla pompy rocznie	Koszt w G11 (0,97 zł/kWh)
Nowy dom 100 m²	7 800 kWh	2 000–2 600 kWh	1 900–2 500 zł
Nowy dom 150 m²	11 700 kWh	2 900–3 900 kWh	2 800–3 800 zł
Nowy dom 200 m²	15 600 kWh	3 900–5 200 kWh	3 800–5 000 zł
Starszy dom po dociepleniu, 100 m²	13 000 kWh	3 300–4 300 kWh	3 200–4 200 zł
Starszy dom po dociepleniu, 150 m²	19 600 kWh	4 900–6 500 kWh	4 700–6 300 zł
Starszy dom po dociepleniu, 200 m²	26 100 kWh	6 500–8 700 kWh	6 300–8 400 zł

„Nowy dom” to budynek ocieplony według WT2021, czyli warunków technicznych obowiązujących dla domów budowanych od 2021 r. „Starszy dom po dociepleniu” ma ocieplone ściany i strop oraz nowe okna, ale do wymagań dla nowych budynków mu daleko. Dom bez żadnego ocieplenia potrzebuje jeszcze ok. 80% więcej ciepła niż docieplony. Ten przypadek liczymy w artykule Pompa ciepła do starego domu z grzejnikami.

W nowym domu 150 m² pompa zużywa na ogrzewanie mniej więcej tyle prądu, ile dwa przeciętne gospodarstwa domowe.Według URE (Urzędu Regulacji Energetyki) typowy odbiorca w taryfie G11 zużywa ok. 1 800 kWh rocznie.

Od czego zależy wynik: trzy liczby

Straty ciepła domu. Mówią, ile watów ucieka z budynku na każdy stopień różnicy między temperaturą w środku i na dworze (W/K). Przyjęliśmy 1 W/K na 1 m² dla nowego domu i ok. 1,7 W/K na 1 m² dla starszego docieplonego. Dom 150 m² traci więc 150 albo 250 W/K.
Klimat. Opisują go stopniodni grzania: suma tego, o ile średnia temperatura każdego dnia jest niższa od 18 °C. Im więcej stopniodni, tym dłużej i mocniej trzeba grzać.
SCOP pompy. SCOP 3 oznacza 3 kWh ciepła z 1 kWh prądu. W czteroletnich pomiarach 61 pomp powietrze–woda w starszych domach w Niemczech średnia wyszła 3,4, a rozrzut od 2,6 do 4,9.

Rachunek jest prosty: ciepło na rok to straty ciepła × stopniodni × 24 godziny, a prąd to ciepło podzielone przez SCOP. Tak samo liczą nasze strony miast z klimatem i zużyciem pompy. Dom 150 m² w przeciętnym mieście: 150 W/K × 3 259 stopniodni × 24 h = ok. 11 700 kWh ciepła.

Ile w Twoim mieście

Dla 1026 polskich miast policzyliśmy stopniodni z temperatur miesięcznych z lat 2005–2023. Dane pochodzą z PVGIS, bezpłatnego narzędzia Komisji Europejskiej. Połowa miast ma mniej niż 3 259 stopniodni, a 8 na 10 mieści się między 3 047 a 3 533. Tak wychodzi nowy dom 150 m² w kilku z nich:

Miasto	Stopniodni grzania	Średnio w styczniu	Prąd dla pompy rocznie	Koszt w G11
Gubin	2 858	0,7 °C	2 600–3 400 kWh	2 500–3 300 zł
Wrocław	2 980	0,0 °C	2 700–3 600 kWh	2 600–3 500 zł
Poznań	3 089	−0,3 °C	2 800–3 700 kWh	2 700–3 600 zł
Warszawa	3 245	−1,6 °C	2 900–3 900 kWh	2 800–3 800 zł
Kraków	3 307	−1,6 °C	3 000–4 000 kWh	2 900–3 800 zł
Białystok	3 542	−2,8 °C	3 200–4 300 kWh	3 100–4 100 zł
Suwałki	3 708	−3,3 °C	3 300–4 400 kWh	3 200–4 300 zł
Zakopane	5 424	−6,9 °C	4 900–6 500 kWh	4 700–6 300 zł

Najmniej grzania potrzeba przy zachodniej granicy: Gubin ma najmniej stopniodni ze wszystkich polskich miast. Najwięcej na północnym wschodzie i w górach. Między Wrocławiem a Suwałkami różnica wynosi ok. 24%. Zakopane to wyjątek: trzeba tam grzać o dwie trzecie więcej niż w Warszawie.

Ile prądu na dobę i w miesiącu

Zużycie rozkłada się bardzo nierówno. W nowym domu 150 m² w Warszawie styczeń wymaga średnio ok. 70 kWh ciepła na dobę, czyli 18–24 kWh prądu. Cały styczeń to ok. 550–730 kWh prądu na ogrzewanie. W lipcu pompa grzeje tylko wodę.

Moc pompy to co innego niż jej zużycie. Pompa o mocy grzewczej 8 kW przy COP (chwilowym współczynniku efektywności) 3,5 pobiera ok. 2,3 kW prądu. Taki COP przy +2 °C na dworze i wodzie 35 °C podaje karta katalogowa typowej pompy powietrze–woda 9 kW. W mróz COP spada, a pobór prądu rośnie.

Ile mocy trzeba? W najzimniejszym dniu przyjmowanym do projektu dom traci tyle, ile wynoszą jego straty ciepła razy różnica temperatur. Dla Warszawy norma PN-EN 12831 przyjmuje −20 °C na dworze, a w pokojach 20 °C. Nowy dom 150 m² potrzebuje więc ok. 150 × 40 = 6 kW, a pompa 8 kW ma zapas. Zbyt duży zapas szkodzi. W niemieckich pomiarach wiele pomp było za dużych w stosunku do potrzeb, a część włączała się i wyłączała bardzo często.

Ciepła woda i inne dopłaty

Ciepła woda. Przykład: 150 litrów dziennie podgrzanych o 40 °C to ok. 2 550 kWh ciepła rocznie, bo podgrzanie 1 litra wody o 1 °C wymaga 1,163 Wh. Przy wodzie 55 °C SCOP typowej pompy wynosi ok. 3,2, więc dolicz ok. 800 kWh prądu, czyli ok. 760 zł w G11.
Opłata mocowa. U Taurona przy zużyciu powyżej 2 800 kWh rocznie wynosi 29,58 zł miesięcznie zamiast 21,13 zł. Dom z pompą zwykle przekracza ten próg, co daje ok. 100 zł więcej w roku, niezależnie od taryfy.

Dlaczego niektórzy płacą dużo więcej

Na forach łatwo trafić na wpisy o „rachunkach grozy”. Za wysokim rachunkiem stoi zwykle jedna z tych przyczyn:

Za gorąca woda w grzejnikach. W karcie katalogowej typowej pompy SCOP przy wodzie 35 °C to 4,65, a przy 55 °C już 3,23. Ta sama ilość ciepła kosztuje wtedy o 44% więcej prądu.
Grzałka elektryczna. Daje 1 kWh ciepła z 1 kWh prądu, czyli kilka razy mniej niż pompa. W niemieckich pomiarach w łagodne zimy grzałki zużyły tylko 1,3% prądu pomp powietrznych. Jeśli pompa jest za mała albo źle ustawiona, grzałka pracuje dłużej i rachunek rośnie.
Nieocieplony dom. Ten sam dom 150 m² bez ocieplenia potrzebuje ok. 1,8 raza więcej ciepła niż po dociepleniu.
Droga taryfa. W G11 1 kWh kosztuje ok. 0,97 zł. W taryfach z tańszymi godzinami średnia cena dla pompy wyszła nam 0,80–0,87 zł. Szczegóły w artykule Pompa ciepła: jaka taryfa?

Sporo osób liczy też na panele. W skali roku instalacja 6 kWp pokrywa zużycie pompy w nowym domu, ale w grudniu daje ok. jednej czwartej tego, czego pompa potrzebuje. Liczymy to w artykule Pompa ciepła i fotowoltaika: grudzień kontra czerwiec.

Jak liczymy

Założenia modelu

Straty ciepła: nowy dom 1 W/K na 1 m², starszy docieplony ok. 1,7 W/K na 1 m². Dla nowego domu sprawdziliśmy to na bryle 10 × 7,5 m z dwiema kondygnacjami. Przy największych dopuszczalnych współczynnikach przenikania ciepła z WT2021 (ściany 0,20, dach 0,15, podłoga na gruncie 0,30, okna 0,9 W/(m²·K)) i wymianie powietrza 0,5 raza na godzinę wychodzi 120–165 W/K, zależnie od wentylacji.
Stopniodni: suma po miesiącach różnic między 18 °C a średnią temperaturą miesiąca (PVGIS, lata 2005–2023). Liczone ze średnich miesięcznych wychodzą trochę niższe niż liczone dzień po dniu.
Nie odejmujemy ciepła od słońca, ludzi i urządzeń. Dla nowego domu wynik jest więc raczej górną granicą.
Cena prądu: 0,97 zł/kWh z VAT w G11 u Taurona w 2026 r. Składa się z energii za ok. 0,61 zł (497 zł/MWh netto) i zmiennych opłat za dystrybucję 0,36 zł.
Pomijamy opłaty stałe, które płacisz także bez pompy.

Co zrobić

Sprawdź klimat i zużycie pompy dla swojej miejscowości na stronie miasta.
Zanim ktoś dobierze moc pompy, poproś o obliczenie strat ciepła budynku według normy PN-EN 12831. Wynik w W/K albo kW pozwoli Ci samemu sprawdzić nasze liczby.
W ofercie porównaj SCOP dla wody 35 °C i 55 °C. Zapytaj, jaką temperaturę wody wykonawca przewiduje dla Twoich grzejników.
Jeśli umowę podpisałeś podczas nieumówionej wizyty w domu, masz 30 dni na odstąpienie. Po wizycie umówionej albo rozmowie przez telefon masz 14 dni. Jak to zrobić, piszemy w poradniku o odstąpieniu od umowy.

Sprawdź ofertę na pompę ciepła

Ktoś dzwoni albo puka z „darmową” pompą? Najpierw sprawdź firmę.

Częste pytania

Ile prądu zużywa pompa ciepła na dobę?

W nowym domu 150 m² w Warszawie w styczniu ok. 18–24 kWh na samo ogrzewanie. Latem pompa tylko grzeje wodę: przy 150 litrach dziennie to ok. 2 kWh na dobę.

Ile prądu zużywa pompa ciepła miesięcznie?

W tym samym domu w styczniu ok. 550–730 kWh na ogrzewanie i ok. 70 kWh na ciepłą wodę. W lipcu tylko te ok. 70 kWh na wodę.

Ile prądu pobiera pompa ciepła 8 kW?

Na pełnej mocy przy COP 3,5 ok. 2,3 kW. Pełną moc pompa daje tylko w największe mrozy. Przez większość sezonu na dworze jest cieplej, więc pracuje z mniejszą mocą.

Ile kosztuje ogrzewanie domu 100 m² pompą ciepła?

Nowy dom 100 m² w przeciętnym klimacie: ok. 1 900–2 500 zł rocznie w G11. Starszy dom po dociepleniu: ok. 3 200–4 200 zł. Do tego ciepła woda, ok. 760 zł przy 150 litrach dziennie.

Dlaczego sąsiad z podobnym domem płaci inaczej?

Liczą się temperatura wody w grzejnikach, ustawienia pompy, praca grzałki, taryfa, zużycie ciepłej wody i temperatura w pokojach. Ten sam dom może zużyć o kilkadziesiąt procent więcej przy wodzie 55 °C niż przy 35 °C.

Źródła

Komisja Europejska, Wspólne Centrum Badawcze, PVGIS 5.3 (temperatury miesięczne 2005–2023), stan na 2026-10-17
Fraunhofer ISE, komunikat o wynikach pomiarów 77 pomp ciepła w starszych domach (3.11.2025), stan na 2026-10-18
LG, dane techniczne pompy ciepła powietrze–woda 9 kW (SCOP 35/55 °C, COP A2/W35), stan na 2026-10-18
Elektra, poradnik „Metoda obliczania obciążenia cieplnego budynków wg normy PN-EN 12831”, wyd. II (strefy klimatyczne, temperatury projektowe, wymiana powietrza), stan na 2026-10-18
ISAP, rozporządzenie w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki, tekst jednolity Dz.U. 2022 poz. 1225 (załącznik nr 2, wymagania WT2021), stan na 2026-10-18
TAURON Dystrybucja, stawki brutto w grupach G na rok 2026 (dystrybucja, opłata mocowa), stan na 2026-10-18
TAURON, Tańsza energia dla domu: ceny prądu w 2026 roku (17.12.2025), stan na 2026-10-18
URE, Prezes URE zatwierdził taryfy na sprzedaż i dystrybucję energii elektrycznej na 2026 r. (17.12.2025), stan na 2026-10-18
ISAP, ustawa o prawach konsumenta, tekst jednolity Dz.U. 2026 poz. 1244 (art. 27), stan na 2026-10-18

Czytaj dalej

Pompa ciepła i panele: grudzień i czerwiecPanele 6 kWp w Warszawie dają w roku ok. 6 300 kWh, a pompa w nowym domu 150 m² zużywa ok. 4 100 kWh, ale w grudniu panele pokrywają tylko ok. 25% jej potrzeb.
Pompa ciepła: jaka taryfa?Dla pompy ciepła bez żadnego sterowania G11 jest najdroższa: u Taurona G13 obniżyła średnią cenę kWh o ok. 18%, a G12w o ok. 10%.
Pompa ciepła do starego domuW nieocieplonym domu 150 m² pompa zużyje ok. 10–13 tys. kWh prądu rocznie, a po dociepleniu mniej więcej o połowę mniej.